前段技术孩子拉粑粑有些困难，孩子他爹使命忙，一天给我打十几个电话问情况，没观点我只可去找社区里的中医医师丝袜脚，本思着要给孩子吃些药，没思到医师让我且归多给孩子吃这6种生果，说是能匡助促进肠谈蠕动，每天我就变开项目弄给孩子吃，约莫一周的技术吧，上茅厕就顺畅多，孩子精神还很多了。

一、汁

火龙果富含膳食纤维，相称是可溶性纤维。这些纤维不错加多肠谈内的水分，软化大便，促进肠谈的蠕动，让排便变得愈加顺畅。

我提议把相通喝的奶茶换成它，这个火龙果汁富含丰富的花青素，还润肠通便，并且对皮肤还好，即即是减脂的一又友也相宜喝，低卡低脂还抗氧化。

食材：火龙果半个、香蕉1根、蓝莓1把

作念法：莫得什么轨范的比例，火龙果用上半个就不错，食材准备好后用破壁机奶昔的款式打就好了。把水换成酸奶更好喝，全国不错试一试。

二、西梅泥

西梅（也叫梅干）含有大批的纤维和山梨醇，这种物资能匡助肠谈内的水分保握，促进大便的变成和排出，相称相宜便秘的东谈主食用。

这个西梅泥制作毛糙，酸甜又开胃，并且还富含丰富的维生素，孩子太可爱径直吃西梅，我皆是给他作念成西梅泥，不仅可口还能促进肠胃蠕动。

作念法：作念之前先把西梅的皮和核去掉，烧一锅沸水，把西梅放内部烫，或者用蒸锅蒸2分钟皆不错，这么就不错松弛的剥去西梅的皮。然后把西梅放进破壁机里打的越细越好。

三、果蔬小绿汁

猕猴桃含有一种叫作念“奇异果酶”的酶，它能匡助领悟卵白质，促进肠胃消化。同期，猕猴桃中的膳食纤维也能匡助加速食品在肠谈中的通过速率。

相通不何如爱怒放，饮食又浓重的一又友，提议多喝这个果汁，不仅败露好喝，最要害的是还解浓重刮油啊。

食材：黄瓜、猕猴桃、雪梨

作念法：通盘食材清洗干净。黄瓜切小段，雪梨无须去皮，最佳用盐搓洗下，切成小块就不错，猕猴桃去皮贫瘠点，用勺子径直挖出来果肉更毛糙，放入破壁机内部用果蔬款式打精致即可。

四、茉莉酸奶

香蕉中的膳食纤维主若是果胶，它梗概吸水，使大便变得更软，便于排出。它还含有钾元素，梗概匡助调遣肠谈肌肉的疲塌，促进排便。

这个茉莉酸奶我家孩子相称爱喝，喝上去口感很精致的，并且养分丰富，很有饱腹感，相通孩子便便困难我皆是给他作念这个喝，他喝的时候我也随着喝，目下嗅觉皮肤皆比往常好了。

食材：香蕉1根、牛油果1个、巴旦木适量、酸奶300毫升、牛奶100毫升

作念法：把食材切好以后和酸奶牛奶全部放入破壁机里，用奶昔款式打精致就不错了。喝起来香香甜甜的，不仅有浓郁的奶香滋味，还有坚果香味。

五、雪梨玉米汤

梨含有大批的水分和纤维，相称是果皮部分，能促进肠谈的蠕动，玉米养分丰富又富含大批的膳食纤维，搭配上雪梨，不仅败露甘甜，还提供了更全面的养分素。

食材：玉米100克，雪梨半个。

作念法：先把雪梨和玉米粒清洗干净，然后把雪梨去皮后切块，破壁机里放入食材，加上500毫升的水，用豆乳款式打好不错喝了，毛糙又养生。相通咳咳的消化不好的时候多喝它，是有刚正的。

六、苹果胡萝卜水

苹果中的膳食纤维（相称是果胶）梗概加多肠谈内的水分，促进肠谈蠕动，有助于顺利排便。并且苹果吃起来既清甜又容易消化，对肠胃的刺激相比激情。

食材：苹果、胡萝卜

作念法：

1、苹果胡萝卜洗净不削皮皆切片，小少许的宝宝不错辩认各用半个一齐倒入锅中，加入适量的净水，煮开，然后用小火熬8~10分钟，倒出果汁分两次给孩子喝。

2、喝汤无须吃生果肉，这个汤水煮出来自带些甘甜，大部分孩子皆能剿袭，今日煮今日喝不隔夜。