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《健康自有天佑：24骨气津润养生家常菜》作家：王其胜

立春

养生原则：养肝护阳丝袜脚

春季养肝正那时

立春阳气生发，养肝能护阳。“肝喜调达而恶抑郁”，中医以为，肝脏与草木相似，所谓调达，即是指肝像树同样可爱不受不休地助长，不可爱受压抑。春天到了，草木在春季萌生助长，肝脏在春季功能也更活跃，排浊气、畅气血，肝气起到了训导气血从里向外改变的作用。春季恰是更始肝脏的大好时机，因此，养生以养肝护肝为主。

养肝重在疏泄

中医学五行还以为肝的生理特质主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故不满发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。养肝要戒怒，因此在立春时节，要力戒暴怒，即使不满也不设施先3分钟，要贫窭作念到立场寂静、无虑无忧，从而使怒气灭火，肝气平淡生发、顺调。同期，养肝更忌情感忧郁，作念到心怀开畅、乐不雅朝上，保执心思恬愉的好心态。是以春天到了，东谈主也要保执粗野的神气，衣着宽松无礼的衣服，多去户外差别，这么智商与大当然生发的春气相呼应。

少妇

立春食补：宜辛甘发散，忌酸收之味

不宜吃酸味食品

饮食更始方面要推敲到春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在五脏与五味的斟酌中，酸味入肝丝袜脚，具不休之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此要忌食酸收之味。